Du er hjertelig velkommen til yoga timer på SMISO. Gjennom yoga kan vi finne en ny vei å være i kontakt med egen kropp, følelser og tanker. Det er også en spennende måte å slappe av og være "her og nå".
Nå har vi individuelt tilbud for alle som vil prøve eller fortsette.Yoga klasser på SMISO ledes av Anna.
Bare ta kontakt med meg og vi finner en time for deg.
Hva er Yoga?
Yogapraksis som er basert på Iyengar-metoden gjør det mulig å oppleve
kropp og sinn på en positiv måte. Bruk av ulike rekvisitter bidrar til å
oppdage dine barrierer og godta dem. Øvelser skaper plass til å forstå
og forsiktig følge din egen indre rytme, å være i kontakt med deg selv
her og nå.
’Jeg øver Iyengar yoga siden begynnelsen av 2010. Jeg tok del på
noen workshops i Polen og jeg øver fortsatt her i Trondheim, på yoga
skole og hjemme. Jeg er ikke yoga lærer, så vil jeg lære dere bare enkle
posisjoner av kroppen (yoga asanas) til å gi deg og kroppen din
opplevelse av hvordan den arbeider og til å inspirer dere til å øve på
andre plasse også.
Jeg er fascinert av yoga… Det gir meg tid og rom for meg selv. Det gir
meg også en sjanse å oppdage hvordan jeg virkelig føler meg og hva jeg
virkelig ønsker å gjøre i livet mitt. Det gir kroppen min ny styrke,
fleksibilitet og energi. Den lar meg være rolig og positive.
Før yoga forberedelse:
Bruk komfortable klær. Vi praktiserer barbeint.
Ikke hold magen full. Du kan spise et større måltid ca 3 timer før
trening eller noe mindre som en frukt eller juice ca 1 time før trening.
Vi trenger ikke drikke mens vi praktiserer.
Ikke begynn praksis etter andre fysiske aktiviteter eller etter vært i badstuen, hatt massasje, tilbringe lang tid i solskinnet.
Informer meg hvis du har hatt noen skader før.
Under menstruasjon øver vi ikke noen posisjoner, så gi meg et beskjed før klassen hvis du har menstruasjon.
Informer meg dersom det skjer noe mens du praktiserer yoga (for eksempel hodepine, vondt i ryggen).
Anna